抬头挺胸防衰老 男人养生坚持这动作葆年轻

2020年02月28日 来源:

男人每天常做这一动作年轻10岁其实每个男人也不希望自己会衰老,但是他们有时的确忙到没有时间做个保养,其实平时男人只需抽一两分钟的时间抬头挺胸,就可以延缓衰老,让自己年轻十岁。

抬头挺胸的好处

1防治颈椎病

男人一旦投入到工作中,那真的是什么都无法影响他们,往往伏案而坐,一坐就是好几个小时,而且有的时候处理手头的事情,不到忙完男人就不会停下来休息,这点其实是要给男人好评的,但也正因如此,很多男人的颈椎出了问题。

想判断自己的颈椎是否有问题,其实很简单,此刻的你适当转动下脖子,然后做出一个伸懒腰的动作,看看这些动作做起来是否顺畅,如果发现颈椎那竟然有酸痛感,那么不好意思,你已经被颈椎病给缠上了。

颈椎病最痛苦的莫过于吃药打针其实都没有什么用,只能通过物理治疗来缓解,否则一旦恶化,甚至还会出现驼背的现象,让男人看起来苍老了许多。

但是男人工作那么忙,哪有时间去做推拿牵引之类的物理治疗呢?这个时候抬头挺胸的好处就出来了。

在工作中,当男人完成一个阶段的任务时,此时可以停下来,不要太长时间,一分钟足够了,这个时候可以慢慢抬头,挺起胸部,同时还可以适当转动下脖子,保持这样的姿势,各位是不是觉得原本酸痛的颈椎变得舒服了一些呢?

其实抬头挺胸的好处在于可以活动颈椎处的肌肉,加上长时间的伏案而坐会让血液集中在颈椎,抬头挺胸就可以有助血液流通,这样颈椎的肌肉不再那么僵硬,每天空闲的时候就做做这个动作,坚持一段时间后就会发现颈椎的疼痛大大减轻了。

2缓解眼睛疲劳

经常对着电脑的男人,你们是否觉得自己的眼睛看东西已经开始变得不清楚了,不得不借助眼镜才能让自己看得清楚呢?其实视力减退主要是眼睛长时间对着电脑屏幕,导致眼睛疲劳充血,视网膜出现了退化,其实视力的减退也是男人衰老的一大现象,抬头挺胸的另一大好处就在于可以缓解眼睛疲劳。

当感觉到眼睛疲劳的时候,很多人会习惯闭上眼睛,然后揉一揉眼睛,其实这样的做法并不可取,因为手上会有很多细菌,直接揉眼睛会造成眼睛被细菌感染。

而抬头挺胸的好处就在于可以舒缓疲倦的眼睛,原本因为充血而有点肿的眼睛,此时随着抬头挺胸的动作,眼睛也没有那么肿胀了。

而且抬头的时候,眼睛可以盯着天花板看上几分钟,这样就可以缓解眼睛疲劳,眼睛也就不会再那么酸胀疼痛了。

3缓解大脑疲劳

其实很多男人都没有意识到脑疲劳的危害,通常男人感到累大多都是因为大脑疲劳导致的,此时疲劳的大脑就会延迟信息的发布,使人们的行动变得迟缓,而且大脑经常性疲劳也会加速大脑的衰老,从而也会使男人变得苍老。

那么缓解大脑疲劳将成为男人延缓衰老的重要因素。

经常做抬头挺胸的好处在于可以扩张男人的肺腔,从而可以增加肺活量,这样的话,大脑的吸氧量将比平时要成倍增长,因为大脑是人体最需要氧气的器官,所以大脑的供氧量大大提高了,这样就有助于缓解大脑的疲劳,大脑的思维和记忆力也得到了提高,从而也可以预防大脑衰老。

这样做也可以帮助男人消除紧张的情绪,对于预防抑郁症也有着很大的帮助。

不仅如此,大脑疲劳还有一点是因为血液无法涌向大脑导致的,因为很多人坐在那低头办公,那样血液就会在颈椎处出现拥堵,不仅颈椎酸痛,大脑也会变得迟钝疲劳,此时抬头挺胸就可以缓解颈椎淤塞的血液,使全身血液重新顺畅流通,大脑的供血回归症状,大脑疲劳的症状就会慢慢减轻,直至消除。

所以在工作中感到疲劳的男人,不妨停下你手里的事情,抬头挺胸深呼吸,只要一两分钟的时间,你的疲劳感就将大大消除。

4有助减肥

不少男人由于工作的繁忙,导致自己没有时间去锻炼,然后身体开始发福走形,原本的“小鲜肉”也变成了“老肥肉”,然后发出“岁月是把杀猪刀”的感慨。

其实平时经常抬头挺胸还可以帮助男人减肥呢。

这是因为抬头挺胸的好处在于可以使全身的血液顺畅流通,加上深呼吸,可以提高男人身体的新陈代谢速度,不仅可以预防心脑血管疾病的发作,同时也有助男人将身体的毒素排出。

而且这样的挺胸收腹实际上可以使男人的身型线条变得挺拔,不仅整个人看上去要精神了许多,而且也让人看起来要瘦一点。

不仅如此,保持这样的抬头姿势,你们就会发现,下巴开始变得紧绷,其实抬头也是顺带着锻炼下巴的肌肉,因为下巴部位的肉非常松软,也经常得不到锻炼,所以很多人才会有双下巴的情况,经常抬头就可以锻炼下巴肌肉,坚持一段时间后就会发现,原来的双下巴也开始渐渐不见踪影了。

而且抬头还可以加速面部的血液流通,有助于消除脸上的水肿,脸部也会慢慢瘦下来的。

结语:如果各位不相信抬头挺胸竟然有这么大的功效,不妨现在抽出几分钟的时间,保持这样的一个姿势,然后看看自己整个的状态是不是跟之前大不相同了。

其实这样的动作很平常,但是如果男人经常做这个动作,那么对男人的健康大有帮助,男人也会变得年轻又有活力了。

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